Qué es la deshidratación?

La deshidratación es lo que se conoce como pérdida excesiva de agua y sales minerales que posee el cuerpo. Uno de los factores por los que puede llegar a producirse se basa en estar frente a una situación de mucho calor, este además puede ser agravado si nos enfrentamos además a momentos en que hay mucha humedad, otros de los factores pueden ser los ejercicios intensos, falta de ingesta de bebida o una combinación de estos factores.

Para poder evitar llegar a estar afectados por la deshidratación, es importante que se ingiera bastante cantidad de agua o bebidas isotónicas, como la limonada alcalina.

Por otra parte, no es muy recomendable beber bebidas muy azucaradas, como las de cola.. Es conveniente beber antes de tener sed, ya que esta suele aparecer recién cuando el cuerpo ha perdido un 1% o 1.5% de agua.