La Creatina es un componente que a menudo se usa en los gimnasios para fortalecer el trabajo y tener más resistencia al mismo. Muchas personas que desarrollan éste tipo de actividades temen consumir dicho producto por la mala fama que tienen los anabólicos.
Podemos decir que la creatina es un derivado de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Cada organismo fabrica básicamente una dosis de creatina en el hígado, los riñones y el páncreas. Por otra parte se puede reforzar su consumo si la persona lleva una rica dieta en carnes y pescados. Se estima que cada kilogramo de carne contiene cinco gramos de dicha sustancia.