Que es y cómo funciona el sueño polifásico?

Se llama sueño polifásico a aquel patrón que delimita las horas de sueño en distintos periodos que, a lo largo del día, no suman más de cinco horas.

La mayoría de las personas utilizamos un mecanismo de sueño monofásico, que consiste en dormir un periodo determinado de horas seguidas. Aquellos que además tienen por costumbre realizar una siesta por las tardes realizan un periodo de sueño bifásico.

El método polifásico consiste en dormir lapsos de media hora o cuarenta minutos por cada tres horas y media que se permanece despierto. De esta manera el individuo acostumbra su cuerpo a recibir menos horas de sueño de las que acostumbra la mayoría de los seres humanos.

Algunos personajes famosos que ejercitaban esta metodología Leonardo Da Vinci, Bruce Lee y Thomas Jefferson.